澄静之水

如果你真正了解，你会知道怎么去做。

我们都在寻找有意义的爱的关系。

真正的爱情，你会想要了解他，他需要时帮助他成长，让他得到他想要的、对他有益的，让他快乐。

深度心理学强调，唯有当我们能先医治自己心灵创伤，发展出一个健全的自我，我们才能给别人真正的爱。

恋爱，可说是人一生中最甜美的时刻。深度心理学认为，这是心灵创伤得医治最好的时机；但若没处理好，它也可能变成伤上加伤最危险的时刻。

一个人从小成长的背景，常会深深地影响他日后被什么样的人吸引，以及日后亲密关系的建立与维护。不管曾经受过多少伤，当爱情来临时，就是最好的医治和疗伤机会，从深度心理学的角度来看，天下最好的治疗者是自己的爱人。

造成情人间强烈吸引的原因之一，是“The Quest To Be Whole”---“完整之我”的追寻。

上帝是最有幽默感的，就像祂在自然界中创造磁铁“异性相吸”的现象，研究人间爱情关系时，我们也常见“急惊风”与“慢郎中”，“外向”者与“内向”者，“活泼的”与“稳重的”，“分析型”与“感性型”之间，彼此强烈相吸的现象。

“强迫性的重复“，是许多心理辅导者从事临床治疗时常见的一个现象，意指我们在不知不觉中，特别容易与某一类型的人产生深刻而强烈的互动∶“We connect with people who gave us a second chance to complete our unfinished businesses。” 换句话说，我们会特别被他们吸引，不由自主地与他们发生或爱或恨的关系，很可能是因为这些人身上具有我们成长中重要人物(例如父母)的心理特征。这些人在我们生命中出现时，就给了我们第二次机会，让我们借着与他们或快乐或痛苦的深度情绪互动过程，去医治过去所受的心理创伤，弥补过去的遗憾，满足小时候对自己特别重要，却在父母身上未能得偿的一些心理需求。

我想怀孕对一个女人的身体来说就像这样是个火中被“烤”的过程，可说是个“危机”(Crisis)，但危机不见得不好，因为“危机”两个字可蕴涵“危险”和“机会”。不注意时可能会带来伤害，但若能好好处理，却能使生命变得更健康更丰富。

当婴孩见到母亲不愉快，从她那儿得不到爱与支撑自我感的养料时，不是变得特别乖，企图以好行为使她重展欢颜，就是闹脾气(Temper Tantrum)，用最尖锐的哭声处罚她，逼她就范，收回不悦之情，再变回那个面带笑容的“好妈妈”，使他能借着她的爱与笑容再度快乐起来。

成现代夫妻离婚的首要因素是‘长期习惯性地避免冲突’。

冲突对婚姻而言，可以是个‘化装的祝福’，只要处理得当，它可以为婚姻注入生命力，成为通往亲密的康庄大道。

1.没感受到爱，并不等于别人没给你爱，问题可能出在‘爱的语言’，因此，夫妻要努力学习对方爱的语言。

2.配偶不是神，没有能力，也没有义务要满足我们所有的需求。自己的幸福快乐，要自己负起责任去满足，别向配偶‘讨债’。

3.别让外界压力，侵入婚姻与家庭之中。入家门前，先花五分钟让自己静一下，调整心情后再带着微笑进门。回家与家人见面的前三分钟，可以决定整个晚上的家庭气氛。

4.每人都有优缺点，也都有潜能与善意，所以我们可用心去帮助对方成功，并帮他把善的一面发挥出来。例如，别说‘你是什幺爸爸？根本不花时间在子女身上┅’，若改口说：‘能否请你今晚用15分钟，小宝睡前念床边故事给他听。’这样，丈夫很可能乐意去做。

5.健康的婚姻，筑基于健全的个人。请‘永远不要忘记自己有错的可能性’，每个人都有‘诿过居功’的劣根性，如果夫妻都能有颗谦卑自省、愿意学习的心，他们就能接上爱的源头，在无条件的爱中，人的心灵创伤才能得医治，才能存怜悯心，彼此以恩慈相待，这是活在爱中最重要的密诀。

    英文有两句非常传神的话，把恋爱的本质分为两种不同的境界。

    “I need you; therefore, I love you. ” (我需要你，所以我才爱你) ，这是自私的恋爱。哪天，当你不能满足我的需要，我就不爱你了。我会去寻找另一位可以满足我需要的人。

    成熟的爱应该是：I love you, therefore, I need you. （我爱你，因我需要一个流露爱的管道。）这才是恋爱最健康的指标。

    因此，你必须要努力去学习先成为一个快乐的单身者，将来在婚姻中，你才会快乐。

一个人能给别人最好的礼物，就是你内心深处真正的想法与感受。

1、爱情的燃料：对自己保持有信心，让自己变成一个有意思、有吸引力的人。
2、爱情的氧气：两人需要有空间。

请记得，爱情需要有空间，当自己觉得很焦虑不安时，就去找辅导，努力专注在自己的成长上。请记得，健康的自信与人格之成熟是吸引力的来源。

生命是一份來自上天的特殊禮物，永遠值得我們好好珍惜。

人最可貴的是——有一顆謙卑、願意學習的心。

一顆受了傷，還願意不斷去學習、不斷去愛、不斷尋求醫治的心，是一顆最美的心。

愛就是彼此珍惜。傾聽就是愛，了解中有醫治。

只有當一個人感受到愛的時候，他才會努力超越自己，去做發自内心的有持久性的改變。

當我們願意去愛，去標明別人的善意和長處時，就看見了上帝慈愛的面容。

我們可以讓别人變成天使，也可以讓别人變成惡魔。

愛是投其所好，而非——給己所要。

當我們没有感受到愛時，並不代表別人没有試着愛我們。當我們覺得受傷時，並不等於別人故意要傷害我們。

天下人間最難發展出的能力，是看事情的角度和觀點。

了解衝突，尋求雙贏。學習成為不斷標明别人長處和善意的高手。

解決傷害和憤怒最好的辦法是——饒恕。

為愛點燃一盞燈……

看透不點透……

先解決心情，再解決事情。

學習為自己的幸福快樂負責。

自認倒楣，接受現實，自求多福，反敗為勝。

學習用成人的眼光重新去檢視過去的一些事件和情緒。

傷痛+怪罪=四大殺手。傷痛-怪罪=親密關係。

一個人可以給別人最珍貴的禮物——是他内心深處真正的想法和感受，讓我們以尊重、鼓勵、了解、珍惜、保密的心態來領受。

一個真正高質量的親密關係，需要經過誤解、傷害、饒恕、修復後才能建立起來。

為愛留一處空間。健康的愛是——没有你我也可以活得很好，有你我會更幸福。

因為——愛能遮掩一切過錯。

爱就是彼此的珍惜

男性是行动取向，女性是语言取向

给女性的忠告：男性不管多么成熟，在他的心中始终有一个小小孩，对他
的努力多多给予赞赏；给男性的忠告：女性诉苦时需要的不是劝告建议而
是认真聆听，并且感其所感，重复“好可怜”、“真惨啊”类似词语。 
最后一点，发展健全真我。最好的朋友是遇难时还站在自己这边的朋
友。最大的礼物是自己真正的心声，但是不要随便给，否则你会受伤。要
通过测试确认是否安全，安全性的朋友会仔细听、理解你的感受、替你保
密、也会与你分享他的心声。同时也要从自己做起，当一个安全性的朋友，
多恩赐，愿意去鼓励别人。
    推荐大家看一步电影，内容是关于一匹受伤的千里马，中文名字好像
是《奔腾年代》。送大家两句话：“倾听就是爱，了解中有医治(?)。”
“要幸福快乐的人没有不学心理的权利。”。

_ 愛，可以是很痛苦的。你最愛的那個人，有可能也是帶給你最大痛苦的人。

_ 18個月大孩子的依附形態，可以預測到他18歲以後的依附形態。

_ 身旁的人際環境，可以影響到腦的發展。而影響最強的，是3歲以前的人際環境。

_ 父母的愛是安全感的基礎。

_ 安全型的孩子較能忍受挫折，延緩欲求立刻得滿足的衝動，在焦慮時能自我撫慰，也較能處理人際衝突。

_ 安全依附，就是知道在危急之時，所愛的人會跟你站在一邊，共同面對人生風暴。

_ 據Mary Main之實證研究，70-80%的子女重複父母的依附型態。

_ 小時候的依附形態，可以預測到長大以後的依附形態。

成人的依附關係：安全型的人

_ 看自己是好的、行的（有能力的）、有價值的；看別人也是好的、行的、有價值的。

_ 情感較成熟，有彈性，對人有信任感。能適度依賴，也不怕被人依賴。能給人空間，也能與人親密。

成人的依附關係：逃避型的人

_ 看自己是好的、行的、有價值的；看別人卻是不好的、不行的、沒價值的。

_ 過度需要掌控，不分享感受。不易信任或依靠別人，怕被別人依賴。傾向以事、物取代人際情感交流。別人較常抱怨的是，他/她太獨立，不讓人親近。

成人的依附關係：焦慮型的人

_ 看自己是不好的、不行的、沒價值的；而看別人卻是好的、行的、有價值的。

_ 對愛饑渴，怕被拋棄，怕別人不想與他親近。過度敏感，容易受傷、對親密物件常愛恨交加。別人較常抱怨的是，他/她情感太過依賴，不給人空間。

成人的依附關係：紊亂型的人

_ 看自己是不好的、不行的、沒價值的；別人也是不好的、不行的、沒價值的。

_ 對愛饑渴，卻充滿懼怕，無法信任人。徘徊於麻木、拒人於千里之外的極端逃避型，與焦慮、常被強烈情緒淹沒，對親密對象愛恨交加的極端焦慮型之間。

心靈醫治之旅

_ 我們的腦可以藉著愛的關係，重新產生連線，幫助我們疏導情緒，醫治心靈創傷。

_ 醫治的具體步驟是：

1.學會有效處理衝突，

2.刻意經營友情，

3.發展健全真我，建立愛的關係，把愛內化心中。

<轉貼>如何培養更平和快樂的心理
 
剛剛在"非死不可"上看到的分享文章~(誰說facebook只有種菜養魚交朋友玩遊戲?)
 
"活在當下"
"為自己的體驗負責任"
喊喊正面字眼很簡單
大家都懂
 
智慧與知識的不同
在於"實踐"
 
詹姆士‧艾倫說：「人如果改變對事與人的看法，事與人就對他發生改變……如果一個人的想法有激烈的改變，他會驚訝的發現生活中的狀況也有急速的改變。人的內心都有一份神奇的力量，那就是自我……所有的人都是自己思想的產物……人提昇了自己的思想，才能上進、克服並完成某些事。拒絕提昇思想的人只有滯留在悲慘的深淵中。」

所以讓我們振奮起來，最重要的也是要從改變我們的想法態度開始！

這份計畫稱為「活在今天」。只要我們能照著做，多半的憂慮即將消逝，相對的增加我們生活的樂趣。

1.今天我要很開心。因為林肯說：「多半的人都可以決定自己要有多快樂」。快樂源於人的內心，它並非外來物。

2.今天我要調適自己，而非調整世界來配合我。我要讓自己配合我的家庭、事業與機運。

3.今天我要照顧自己的身體。我要運動、關心它、滋養它、不濫用它、不忽略它，使它成為我心靈的殿堂。

4.今天我要強化我的心靈。我要學習，不讓心靈閒置，我將閱讀需要專注、思想與努力的讀物。

5.今天我要由三方面操演我的心靈：我要默默為某人做一做好事。再起碼做兩件我不想做的事。只是為了讓心靈演練，不致怠惰。

6.今天我要使自己怡人。我要使自己看來愉悅，穿著合宜，輕聲慢語，舉止恰當，多讚賞，少批評，不找任何事的毛病，也不想挑任何人的缺點。

7.今天我要全心全意只活這一天，不去想我整個的人生。一天工作十二小時固然很好，如果想到一輩子都得如此，可能會先嚇壞我自己。

8.今天我要釐訂計畫。我要計劃每小時要做的事。可能不能完全遵行，但我還是要計劃，為的是避免倉促及猶豫不決。

9.今天我要給自己保留半小時輕鬆時間。我要用這半小時祈禱，想想我人生的遠景。

10.今天我將無所畏懼，特別是我不怕更快樂，更享受人生的美好；也不怕更去愛人，相信我愛的人亦愛我。

想要培養更平和快樂的心理態度最重要的是：「想得開心、做得開心，你就真的會覺得開心。」

当我们拍照的时候我们在拍什么？

《身体密码》
[美]哈里·巴尔肯Harry H.Balkin 著 刘伟 译/中国商业出版社/2008年10月/ISBN9787504462961/28元

春节时看了Lie to me之后对人的体态语言产生了兴趣，原来自己过十字路口时常常不自觉的抱起双手交叉在胸前的行为是觉察到了危险在自我保护，还有其他一些小动作原来是这样或那样的意思，很奇妙。这本书说得比较粗放，感觉看完之后了解的还是不够，或许和电视剧比起来，电视更直观易懂的原因吧。起码我看完之后还是不清楚自己到底属于什么样的人，应该如何面对职业生活的问题，毕竟是针对西方人的体征来写的。

      1、收获是有的，各种各样小小感悟

      2、各种学问都是共通的指向同一目的，选择自己更喜欢更合适的

      3、认识了武老师的一位学生，少少了解了他一点，勇敢做自己、跟随自己的感觉生活

      4、即使再忍耐装作坚强，还是无法避免晕车的痛苦，得找到解决的办法

      5、大多数的人的倾诉欲旺盛到无法自制的程度，真正的高手往往寡言，会倾听的人让人觉得温暖

      6、在别人看来成功幸福的人，可能内心并不快乐，物质外壳下的心才是最重要的

      7、人以类聚物以群分，在那样的场合感觉很孤立，自己和他们的社会属性差别太大

      8、fly,believe,love,you,I can,hand,dream...这些词，可以让人毫无抵抗力地大颗掉泪

      9、Rose Najia说“每个人的外在都是内心的投射”的理论蛮有意思的，“梦是灵魂发出的一封信”坚持记梦吧

      10、张国维说態（态）度的“態”是一颗有能力的心

INFP个人成长

对于一个INFP来说，成功是什么？

INFP们是创造性的，感性的灵魂，他们非常真诚地对待他们的生活。他们在和别人的关系中寻找和谐和真实性。他们重视创造性、精神性（灵性）并敬重独立的自我高于一切。他们很容易调整对人们的不公平和不公正，并且从克服这些不公平的成功中得到很大的满足。INFP是一个完美主义者，很少允许自己感到成就感，尽管他们对失败很敏感。INFP们在运用他们的创造性时感到满足。
对于INFP，个人的成功依赖于：他们最亲近的人际关系的情况、他们创造性能力的发展、持续的人性（仁慈博爱）精神支撑（通过对有需要的人进行服务），和不公平的对抗，或者其他令世界变得更美好的工作。

 
让你的INFP力量强健
作为一个INFP,你有其他类型所没有的特殊天赋。通过认定你的特殊天赋并激励它们的成长和发展，你将更容易地看到你在世界上的位置，并知道如何更好地运用你的天赋来达到你的梦想。几乎所有的INFP们会认可在他们身上有下列的特性。他们应该领会和加强这些力量：
高度的创造性，艺术性和神性，他们可以在艺术、音乐和文学方面有极好造诣。INFP是天生的艺术家。如果他们激励并发展了他们的艺术能力，他们会感到很大的满足。这并不是说为了感到满足，他们只能选择成为一个著名的作家或者画家。只是创造性的工作对于INFP是自我恢复和充实的完全源泉。一个INFP应该给自己一些其“艺术性”的抒发途径，因为这将给他们的生活增添丰富和积极的精神力。
他们比大多数人更关注精神层面，并比其他人更多和自己灵魂的接触。大多数INFP有强烈的信仰。但是在他们失去一些重要的东西前可能无法发现这一点。一个INFP应该强健他们的信仰。
INFP对社会上的不公平很在意，并同情受压迫者。他们对受压迫者的同情和对社会不公平的过度在意令他们极端具有同情心并对我们社会中处于劣势的成员进行扶持。INFP在努力帮助我们社会中不幸的人们的过程中感到最大的有益和充实。他们可能是教师、大臣、作家、顾问或心理学家，但是所有的INFP都非常可能花费额外的时间来试图帮助人们解决特殊问题。一个INFP在促成某种能够帮助受压迫者的社会变革时会感到极大的满足。
他们通常是好的倾听者，真诚地希望倾听别人的问题并真诚地希望帮助他们。这使他们成为杰出的顾问，和好朋友。一个INFP在义务地充当顾问时感到很大的满足。
他们认可并重视人们作为个体的存在，并抱有强的平等主义。他们相信一个个体拥有成为他自己的权利，而并不仔细审查对方的态度和观点。因此，他们在和可能通常遭到社会负面判定的人接触时有很强的容忍和接受力。他们可以在每个人身上看到值得肯定的东西。他们信仰个体。如果他们给自己机会，对于那些自己无法找到自尊和信心的人，一个INFP可以成为这些积极力量的源泉。因此，他们可以滋养一个“生病的灵魂”回复健康。
他们通常深沉并有才智，能够相对容易地理解困难的观念。他们通常在学术上表现出色，并会发现对智力的训练令他们对进行深层思考的需求更甚。
那些发展了他们外倾直觉途径并且达到了可以客观并快速地感知他们周围世界的程度的INFP们，会发现他们享有如下非常特别的天赋：
他们会有对人们的性格特性有很强的洞察力。他们会通过评估其动机和感情，快速并透彻地了解一个人的来处(原文‘where a person is coming from’不知道该怎么翻译)。这些很好地发展了的INFP个体们可以成为杰出的心理学家（比如Isabel Briggs Myers本人[MBTI理论缔造者]）和顾问。他们也可以成为伟大的小说家，因为他们能够塑造非常复杂且真实的性格。
他们会快速地了解不同的情况，和快速地理解新观念。他们会发现自己能够胜任任何其致力于的事情，即使这事情可能并不令他们满足。对这些INFP们，事情可以看上去变得简单。虽然他们能够胜任很多不同种类的任务和情况，这些INFP在做看上去真地对他们重要的事情时会感到最快乐。尽管他们可能发现他们可以相对容易地达到“主流”意义上的成功，他们可能在这条路上无法找到快乐，除非他们真诚地并有深度地过着他们的生活。
INFP如果加强他强大的内在价值体系（内倾感情），并有一个很好发展的感知世界的直觉途径（外倾直觉），可以成为一个社会变革的强有力推动力。他们强烈的道德标准和对生活水平低下者的深感同情，加上对我们生活的世界可靠的深刻的理解，形成一个拥有造成变革能力的个体。（例如Mother Teresa[特雷萨修女，诺贝尔和平奖获得者] ）

 
潜在的问题区域
伴随着一个天生的长处，就有一个相对应的短处。没有“坏”就没有“好”。没有“难”就没有“易”。我们重视我们的长处，但是我们常常诅咒和忽视我们的短处。为了作为一个人成长并从生活中得到我们想要的，我们必须不仅仅将我们的长处资本化，也要正视我们的短处并处理它们。这意味着要重视我们性格类型的潜在问题区域。
我希望INFP在阅读下面这些较负面的资料时，心中要牢记作为一个INFP所拥有的许多正面的东西。也记住作为一个INFP所存在的弱点对你这个类型来说是自然的事情。尽管阅读这些关于你所属类型的弱点的内容可能会令人郁闷，请记住我们提供这些信息是为了提出积极的改善意见。我们希望人们发展他们的潜力，拥有一个快乐和成功的生活。
在INFP身上找到的大多数的性格弱点是由于他们支配性的F（感情）功能遮盖了他们其他的个性。当内倾感情的支配性功能遮盖了所有其他，一个INFP无法使用它外倾直觉来真实客观地搜集信息。在这样的情况下，一个INFP可能不同程度地呈现出下列弱点中的部分或者全部：
可能对任何形式的批判都极端敏感
可能在没有人意指的情况下察觉到批判
可能对现实有歪斜的或不切实际的观点
可能无法承认或听取任何和他们个人的观点和想法相违背的东西
可能将他们的问题怪罪到别人身上，认为他们自己是被不公平对待的牺牲者
可能有大火气，并且用很坏的态度将这怒火鲁莽地发泄出去
可能不在意适当的社会举止
可能对他们个人的外貌或恰当的衣着容易忽略
可能给人为人古怪的印象，或可能甚至普遍地与其他人不同，且自己意识不到
可能无法看到或理解任何其他人的观点
可能重视他们自己的观点和感觉远高于其他人
可能对他们的行为给别人的影响毫无察觉
可能对他人的需求不在意
可能在某人表达对INFP的不同意和不赞成时，感到压倒性的紧张和压力
可能对那些他们感到已经压迫或压制他们的人，发展出强烈的难以更改的判定
在大的压力下，可能被对事情的全局不重要的细节缠住 [汗……钻牛角尖]
在压力下，可能强迫性的对一个问题再三思索 [再汗……强迫症]
可能对他人抱有不切实际的期望
可能在保持亲密关系上有困难，因为不切实际的期望。

问题的说明
几乎所有上面描述的有问题的特性可以不同程度地归结于一个普遍的INFP问题——只接收证明他们个人观点正确的信息。INFP通常是十分认真的和敏感的人，感觉到强烈的被批判的威胁。、在他们自己的观念里，似乎认为任何和他们自己不同的观点就是批判。如果INFP没有学会怎么去处理这个感觉到的批判，那么INFP会开始将令他们痛苦的信息拒之门外。这是INFP人格的天生的生存技巧。INFP人格的主要驱动力是内倾的情感，其目的是保持和尊崇一个强烈的个人价值和道德体系。如果一个INFP个人价值体系受到外来影响的威胁，INFP会排除威胁性信息，以此来保持和尊崇他们的价值体系。这是完全天生的，且对于保护个人心智免遭伤害很有用。然而，练习这种类型的自我保护的INFP往往会变得越来越不在意别人的观点，并因此越来越远离于拥有一个对他们生活着的世界真实的理解。他们会总是觉得他们不适当的行为是合理的，且总是因为在生活中的问题而和外部世界找茬。对他们而言，保持亲密的个人人际关系是困难的，因为他们有不切实际的期望，并且无法接受责备。

对INFP而言，从外部世界搜集支持他们的观点和价值的信息，是个常见的倾向。然而，如果这个倾向被赋予完全的统治地位，导致的INFP人格将太过自我中心以至于无法快乐和成功。因为INFP的性格支配性功能是内倾感情，他们必须平衡其和辅助性的外倾直觉的关系。INFP通过外倾直觉来获取信息。这也是INFP与外部世界相处的根本途径。如果INFP将外倾直觉仅用在服务于内倾感情的意志，那么这个INFP完全没有有效地运用外倾直觉。而结果是，这个INFP没有得到足够的关于外部世界的信息，从而无法对正在发生的事情有一个好的感知。他们除了自己的观点什么也看不到，且仅在他们因为需要支持他们的观点时才和外部世界接触。他们通常给人留下自私和不切实际的印象。根据问题的严重性，印象可能表现为从“有一点古怪”到“敬而远之”中的任何程度。很多时候其他人无法理解或和这些人进行交流。

解决方法
为了作为一个个体成长，INFP需要致力于开放他们的观念，来接收一个对于在世界上正在发生的事情更正确的图景。为了处于一个能够感知和思考和他们内在价值体系不同的信息的位置，INFP需要知道他的价值体系并没有受到新信息的威胁。INFP必须有意识地告诉自己：一个不认同于自己观点的观点并不是对他整个性格的控诉。

关注个人成长的INFP者会密切注意他们获取信息的动机。他们获取信息是否是为了更好的理解一个状况或观念？还是，他们获取信息来支持个人的观点或理念？当感知到一些东西的时候，这个INFP有没有扭曲那感知来使它和他的个人价值观相符合？还是关注客观地吸收信息？为了达到对外部世界更好的理解，INFP应该在将信息与他们的价值体系相配之前，试着客观地感知信息，他们应该有意识地注意他们抛弃任何不支持他们价值观的东西的倾向，并且努力减轻这种倾向。他们应该试着从别人的观点出发看情况，不带着对情况或别人观点的个人判断。一般来说，他们应该努力在真实的外倾感知中练习他们的直觉。换句话说，他们应该出于理解世界的目的运用直觉获取关于他们所处世界的信息，而不是获取信息来支持他们自己的结论。成功地客观地感知事物的INFP

达到INFP的成功须遵守的十条准则

　　 增强你的力量！激励你天生的艺术才能和创造性。滋养你的灵性。给你自己机会去帮助贫困者或下层社会的人。
　　
　　直面你的弱点！认识和接受一些特性是优势而另一些是弱点。直面并处理你的弱点并不意味着你不得不改变得不像你，它意味着你希望成为可能的最好的你。通过直面你的弱点，你在尊敬你的真实自我，而不是攻击你自己。

　　
　　表达你的感情。别让未表达的情绪在你心里堆积。如果你有强烈的感觉，挑出它们、表达它们，别让他们在你心里堆积到变得无法管理的程度。

　　 倾听任何事情。试着不要立刻摒弃任何东西。让所有信息都吸收一会儿，然后进行判断。
　　
　　对批判一笑置之。记住人们不会总是同意或理解你，甚至即使他们非常重视你。试着把不同意和批判看作成长的机会。事实上，它们的确就是。
　　
　　 在意他人。记住世界上另外有15种不同的性格类型，他们看事物和你完全不同。试着鉴别别人的类型。试着理解他们的观点。
　　
　　 对你自己负责。记住对自己的生活，你比任何其他人有更多的控制权。
　　
　　温和地期盼。如果你对别人期盼太多你就会总是感到失望。对另一个人失望是把他从身边赶走的最佳途径。以自己希望被对待的温和来对待他人。
　　
　　 假定最好的。别通过假定最坏的情况来使自己忧伤。记住一个积极的态度常常会创造积极的局面。
　　
　　 当你有困惑，问问题！别假定没有回馈和负面的回馈是一回事。如果你需要回馈，但是却没有，就问吧！